Comprendre le lien entre repas tardifs et rythmes circadiens

Pourquoi dîner tardivement nuit à la santé en perturbant nos cycles biologiques naturels? Est-il recommandé de terminer son dernier repas vers 19h30 afin de permettre au corps de passer du mode alerte au mode réparation nocturne? Manger durant la nuit dérègle la température corporelle, bloque la détoxification du foie et favorise le stockage des graisses par une mauvaise gestion de l'insuline. En respectant un jeûne nocturne, on améliore la qualité du sommeil tout en prévenant l'inflammation et les troubles digestifs. Ce contenu souligne l'importance de synchroniser notre alimentation avec notre rythme circadien pour préserver notre métabolisme à long terme.